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宝宝营养不平衡 心情有起伏

2019-09-26 责任编辑:海棠 来源:闻康资讯网 收藏本文

宝宝营养不平衡会有哪些危害?孩子的身体发育离不开丰富的营养,但是营养足够的同时也不能忽视均衡二字!一旦不均衡,宝宝也可能面对一些别样的问题!比如说,孩子物质条件具备之后,可能心理的变化就要引起你的关注了!育儿专家认为,当宝宝营养不平衡时心情有起伏。

在宝宝成长过程中我们不但要为孩子提供很好的物质条件,同时也要关心孩子的身心发展。有时候你会莫名其妙的发现孩子的一些情绪变化是很不稳定的,这个时候千万不要以为孩子是任性,有可能是营养不均衡导致的。下面,一起和育儿小编了解一下吧!

儿童不明原因出现情绪不稳定,除了与某些疾病如胃肠不适、口腔或其他器质性病变有关外,还与儿童偏食、营养不平衡,引起营养素不足或缺乏有关。

宝宝营养不平衡 情绪不稳定

六岁的滔滔,最近行为有点反常:莫名其妙地发脾气、烦躁、故意弄坏东西,有时又一副忧心忡忡、惊恐不安的样子,晚上还经常磨牙。幼儿园的老师也反映,滔滔经常为一些鸡毛蒜皮的小事动手打其他小朋友,有时还用嘴咬。爷爷奶奶为此伤透了脑筋,孙子无缘无故为什么会这么 “闹心”?刚开始还没觉得有什么问题,认为滔滔只是碰到了一些烦心事。可是,一晃三个多月了,滔滔还是经常发脾气,胃口也不好,体重也没有增加多少。这下爷爷奶奶慌了,赶忙带他到医院。经仔细询问检查,排除了其他疾病后,医生说滔滔情绪不安,容易激惹,可能与维生素B不足以及吃过多甜食有关。

维生素 B不足、甜食过多,孩子易激惹

维生素 B1是体内糖产生能量的重要辅酶成分。如果维生素B1不足,不能及时将糖转换成能量,进而可引起胰岛素分泌持续增加,促使副肾素分泌过剩,导致烦躁、发怒和情绪不稳定。进食甜食过多的孩子脾气不好,原因之一在于甜食增加了机体对维生素B1的需要,引起维生素B1不足,出现食欲差、消化不良、淡漠、忧郁、急躁等表现。如果严重缺乏维生素B1,还可引起神经炎并累及心脏。维生素 B1在粗加工的米面、杂粮及豆类、动物内脏和瘦肉、坚果中含量较多。由于现代人追求口感,食物加工越来越精细,加上豆类及豆制品摄入少等原因,维生素B1不足和缺乏时有发生。防治维生素B1缺乏的办法是粗细粮搭配,常吃豆类食品,适当吃些动物内脏和坚果。

维生素 B6主要参与氨基酸、糖原和脂肪的代谢,与儿童的成长密不可分。维生素B6摄入不足时,幼儿可出现头痛、脾气急躁、困倦、易激惹、烦躁、惊厥,甚至出现精神抑郁。临床上,维生素B6片剂常当做“神经营养和安定剂”使用。维生素 B6的食物来源广泛,较丰富的是白色肉类(如禽类、鱼肉),其次是动物肝脏、蛋黄、豆类、坚果等,一般人不会缺乏维生素B6,但食欲不振、长期偏食、挑食及营养不良的儿童容易不足或者缺乏。

宝宝营养不平衡 情绪不稳定

微量元素缺乏,也会引起性格改变

铁缺乏缺铁的儿童注意力常不集中,记忆力减退,情绪不稳定,激动好哭或精神委靡,困倦无力。 2002年全国营养调查显示,我国贫血患病率为15.2%,其中小于两岁的儿童缺铁性贫血为24.2%,改善我国儿童铁营养状况迫在眉睫。由于粮谷和蔬菜中的铁是无机铁,加上其中含有植酸盐、草酸盐,吸收率极低,如大米中铁的吸收率仅为1%。动物性食物的铁是血素铁,吸收率较高,如肝脏中铁的吸收率为22%。因此,瘦肉、动物内脏和血是铁的最好来源。新鲜蔬果中丰富的维生素C可促进铁吸收,要注意儿童膳食的合理搭配。家庭烹调时可选择使用瓶身标有“铁强化”标志的酱油。

锌缺乏锌是儿童生长发育必需的微量元素。缺锌在儿童中广泛存在,特别是农村,有的地区高达 60%以上。缺锌的孩子多动,精神不集中,爱走神,背书记不住,对讲课内容不理解,因而有人把锌誉为“智慧元素”。缺锌还有其他许多表现,如头发枯黄、稀疏,体质差,稍微运动就出汗,晚上睡觉盗汗。严重者有异食癖,即喜欢咬指甲、咬衣物、吃纸屑等。锌在动物性食品中含量丰富,且易吸收。贝壳类海产品、肉类、动物内脏是锌的极好来源,干酪、虾、燕麦、花生酱也是锌的良好来源。

维生素 B12缺乏除了引起恶性贫血外,还可引起烦躁、注意力不集中、头痛等神经精神方面的改变。维生素B12主要来源于动物性食物,常吃肉类,适量吃些动物内脏,就不容易缺乏了。由于植物性食物中几乎不含维生素B12,素食者以及不吃肉类的儿童极易缺乏维生素B12。

影响孩子情绪的往往不是某一两种营养素,很可能是多种营养素的联合作用。需要再次提醒的是,儿童出现情绪、心理和行为问题时,首先要咨询专科医生,以查清病因,并在医生指导下,改善膳食营养质量,补充相应的维生素和微量元素。

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