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服用孕妇奶粉的4个重点

2014-09-09 责任编辑:星辰 来源:闻康资讯网 收藏本文

孕期获取营养的方法有很多,如饮食营养、孕妇奶粉等,那么孕妇奶粉对身体的健康真是百益无一害吗?其实孕妇奶粉并非多多益善,不能大喝特喝,根据自己的体质选择适当的时间才能确保健康服用。

一、孕妇奶粉适合孕期反应较大的孕妇

孕妇奶粉,即在牛奶的基础上,又相应添加了孕期所需要的营养成分,每100克孕妇奶粉一般含乳脂肪18%、蛋白质22%、糖54%,水分不超过3%。它还含有足够的维生素和矿物质及微量元素,如叶酸、铁质、钙质、DHA等。如果孕期反应较大,食量小的孕妇在食物补充不能满足的情况下可适量喝孕妇奶粉。反应强烈的孕妇会呕吐、偏食,甚至吃不下食物,这些都不利于胎儿的发育。孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿孕期反应造成的营养缺失,保证胎儿前3个月发育的营养需求。

二、孕妇奶粉不能大喝特喝

孕妇奶粉虽然好,但并不是多多益善。孕妈应该按照孕妇奶粉的说明,每天最好吃两次,早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同,膳食结构也不同,所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减。孕妈咪也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝,或者既喝孕妇奶粉,又喝其他牛奶,这样反而会增加肾脏的负担。平时喝牛奶就容易拉肚子的人,喝孕妇奶粉也可能引起腹泻,可先将少量奶粉稀释后少量饮用,然后慢慢增加浓度,让身体有个适应的过程。

三、孕妇奶粉的挑选要因人而异

对于孕妇奶粉的挑选,要根据个人的需求来定,比如孕期反应强烈或胃口不好、平时膳食中营养摄取不够的孕妇,可选择高脂类奶粉;平时膳食鱼肉较多者,最好选择低脂类奶粉,以免脂肪摄入过多而造成孕妇和胎儿的体重过重。

四、产前三个月不建议多喝孕妇奶粉

另外,产前3个月不建议多喝孕妇奶粉,以免营养过剩、胎儿过大而造成分娩困难。不要认为孕妇奶粉营养好就大喝特喝,最好在营养专家的指导下,根据胎儿发育情况适时做相应调整。

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